Das Züricher Ressourcen Modell – ZRM®
Systemische Familienaufstellungen:
alte Verhaltensmuster durchbrechen
Was ist das Züricher Ressourcen Modell und wie hilft es Dir weiter? Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch haben das Züricher Ressourcen Modell für die Universität Zürich herausgearbeitet. Dabei handelt es sich um ein Selbstmanagement-Training, eine fundierte Methode, um Verstand und Emotion oder auch Kopf und Bauch wieder zusammenzubringen.
Vertraust Du eher Deinem Verstand oder Deinem Bauchgefühl? Entweder ist der eine Part stärker ausgeprägt als der andere oder die beiden sind sich uneinig. Egal wie Du Deine Entscheidungen triffst oder Ziele definierst – oft ist es so, dass sich Kopf und Bauch streiten und wir selbst uns am Ende zerrissen fühlen. Außerdem haben wir das Gefühl, dass wir Ziele nicht erreichen können, weil wir uns selbst blockieren.
ZRM®
Züricher Ressourcen Modell: Kopf und Bauchgefühl vereinen
Das Züricher Ressourcen Modell hilft dabei, Deinen Verstand und Dein Bachgefühl wieder zusammenzubringen – Deine rationale und emotionale Seite zu vereinen. So kannst Du emotional gestärkt und mit mehr Gelassenheit durch Dein Leben gehen. Bei der ZRM®-Methode wird mit Bildern gearbeitet, die Emotionen und Verstand ansprechen.
Im Anschluss wird ein Motto-Ziel formuliert, das Dir zu mehr Balance verhelfen soll, weil es die Wünsche von Kopf und Bauch vereint. Wir gehen Alltagssituationen durch, die Stress oder Druck verursachen und schauen dann, wie mithilfe des Züricher Ressourcen Modells damit umgegangen werden kann.
Wo kommt das ZRM® zum Einsatz?
Das Züricher Ressourcen Modell kann sich motivierend auf den Umgang mit unterschiedlichen Situationen auswirken: So hilft es z.B. dabei, vorgenommene Vorsätze auch durchzuziehen, in stressigen Phasen gelassen zu bleiben, am angepeilten Ziel dranzubleiben oder damit aufzuhören wichtige Dinge immer wieder aufzuschieben. Das sind nur einige Beispiele – es wirkt unterstützend auf noch viel mehr.
Du wünschst Dir vielleicht eine Veränderung in einem Lebensbereich, hast einen Vorsatz gefasst, aber nach kurzer Zeit bleibst Du nicht mehr dran? Das hat mit dem Stress des Alltags zu tun, denn hier ist es einfacher, in alte Gewohnheiten zurückzufallen, wenn der Druck zu groß wird.
Dabei ist es so, dass Du Dein Ziel vom Verstand her erreichen willst, aber Dein Unterbewusstsein nicht mitspielt, weil es sich z.B. gegen Dein Vorhaben wehrt. Durch diesen Zwiespalt in Dir klappt es dann am Ende nicht. Aber genau dieser Konflikt lässt sich mit dem Züricher Ressourcen Modell lösen. Du findest heraus, was Du willst, wie Du genau das auch erreichen kannst und am Ball bleibst. Unterstützend sorgt die wingwave ®-Methode dafür, genau die Blockaden abzubauen, die Dich von Deinem Motto-Ziel abhalten. So erreichst Du genau das, was Du Dir wünschst.
Die einzelnen Schritte des ZRM®
So gehen wir Schritt für Schritt vor, um herauszufinden, was genau Du willst, brauchst und wie Du dieses Ziel am Ende auch erreichst:
- Welche Bedürfnisse, die Dir teils gar nicht bewusst sind, schlummern in Dir? Du wünschst Dir Veränderungen, aber gegen welche davon arbeitet Dein Unterbewusstsein (noch) an und warum?
- Wir entwickeln Dein Motto-Ziel und sorgen dafür, dass Kopf und Bauchgefühl beim Erreichen dieses Ziels Hand in Hand gehen. Arbeiten Verstand und Unbewusstes noch nicht zusammen, schauen wir, wie beide wieder harmonisch in eine Richtung gehen
- Sind Kopf und Bauchgefühl im Einklang, fällt es Dir leicht auf Deine natürlichen Ressourcen zurückzugreifen und gestärkt Deinen Weg zu gehen – Du erkennst alte Verhaltensmuster und stoppst sie
- Du handelst im Einklang mit Deinem Motto-Ziel und weißt anhand unserer Alltagsbeispiele, wie Du auch unter Druck oder Stress ganz dabei bleibst